1、帮助清热解毒

莲花茶具有清热解毒的作用。莲花中的黏液质和淀粉质，可以帮助肠胃消化，刺激胃部黏膜，增强胃液分泌，帮助人体将毒素排出，并消炎杀菌。

此外，莲花中的黄酮类、生物碱和多糖等活性成分，还可以清除体内自由基，预防和缓解炎症和过敏等不良反应。

2、改善睡眠质量

莲花茶可以促进身体放松，缓解焦虑和紧张情绪。同时，莲花中的含量较高的神经营养物质，如莲花碱、氧化硫基、茶多糖等，可以平抑情绪、抗氧化、抗压等，有助于改善睡眠的质量。

如果你是一个睡眠质量较差，时常熬夜或压力大的人群，那么适量饮用莲花茶，可以舒缓压力和焦虑，缓解疲劳和疼痛，帮助你保持良好的睡眠质量。

3、美容养颜

莲花茶含有大量的黄酮类、多糖、膳食纤维等成分，可以清除身体内部的毒素，同时还能调理内分泌、刺激胶原蛋白生成，来达到美容养颜的作用。

此外，莲花茶还富含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、叶酸、钙、磷、铁等多种营养成分。适量饮用莲花茶，不仅可以美容养颜，还能促进血液循环，预防皮肤老化、色斑、皱纹等问题。

4、缓解口干舌燥

莲花茶是一种非常适合夏季饮用的茶饮品，其性质清凉，可以缓解口干舌燥、口臭口腔溃疡等问题。

莲花的清凉性质，还可以帮助减轻体内的热气，保持舒适的状态。因此，如果你是一个容易口渴或者夏季容易口干舌燥的人群，不妨适量饮用莲花茶。