1、什么是体质热

体质热是指体内有内热之感，口干、口臭、口苦、口渴、大便干燥难解等情况，还会出现动辄烦躁不安、易怒等心理状态。体质热是中医所称的“热邪内盛”。

中医认为，体质热产生的原因有两个方面，一是由体内的代谢产物引起，二是由于外来的热邪入侵体内导致。无论是哪种原因，体内都会出现过多的热量，从而影响人们的身体健康。

2、什么茶适合体质热的人

首先，对于体质热的人来说，最好选择具有清热解毒、凉血止血作用的茶类，例如绿茶、菊花茶、绿豆汤等。这些茶类不仅可以帮助体内排毒降温，同时还具有一定的保健作用。

其次，可以尝试一些具有凉性的茶类，如苦荞茶、薏米茶、罗汉果茶等。这些茶类可以通过补血凉血、清热解毒等作用来缓解体质热的问题。

最后，适量饮用花果茶类，如玫瑰花茶、桂花茶、蜜枣茶等，也可以起到一定的调节作用。这些花果茶不仅口感鲜美，还富含多种维生素和矿物质，对身体有益。

3、要避免饮用哪些茶

对于体质热的人来说，一些具有发散热能力的茶类是要避免饮用的，如红茶、普洱茶、乌龙茶等。这些茶类虽然口感浓郁，但会给体内带来更多的热能，加重体质热的问题。

另外，在夏天或者气温较高的季节，也应尽量避免饮用大量浓茶或者咖啡等刺激性饮品。

4、饮茶的注意事项

饮茶时，应避免使用过热的水，最好是80℃到90℃左右的水温。高温会破坏茶叶中的某些成分，并刺激胃肠道，引起不适。

此外，在饮茶时，也不应过量，建议一日饮茶量控制在3-4杯左右。如果身体出现异常反应，应立即停止饮用茶水，并咨询医生的意见。