1、早上喝什么茶好呢？

早上喝茶可以提神醒脑、促进新陈代谢，但是选择什么茶喝，需要根据个人的体质和需求来定。

对于喜欢喝浓烈茶味的人，可以选择红茶或者普洱茶。红茶性温，具有提神醒脑的效果，同时还可以帮助消食、通便。而普洱茶则有助于降脂降压、调节肠胃功能。

对于肠胃较弱或者胃酸过多的人，可以选择绿茶或者菊花茶。绿茶具有清热解毒、去脂减肥的功效，同时还可以缓解心理压力，提高免疫力。而菊花茶则可以清肝明目、解毒降火、润肺止咳，对于缓解口干舌燥、眼干喉痛等症状有一定的帮助。

2、需要注意些什么？

虽然早上喝茶有很多好处，但是也需要注意一些细节。首先，一定要选用高质量的茶叶，不仅口感更好，而且对身体也更有益。其次，一定要预留一点时间让水温降下来，再泡茶，以免因水温过高影响茶叶的营养成分。另外，茶的饮用量也需要适量控制，过多过少都不利于身体健康。

3、如何搭配早餐？

早上喝茶的同时，最好还搭配一些简单易消化的食物，可以满足身体的能量需求，还有利于胃肠的吸收和消化。例如，可以选择一些面包、牛奶、蛋类、水果等食物，但是要注意避免食用过多油腻和刺激性食物。

4、不适合早上喝茶的人群

早上喝茶虽然有益，但是对于一些人来说并不适合。例如，胃溃疡、消化不良、肝病患者、孕妇、哺乳期妇女等都需要注意控制茶的饮用量，甚至需要完全避免。