1、食物中的植物雌激素

植物雌激素能通过食物摄入进来，不仅含有维生素C、E、钙、镁等营养成分，而且还具有雌激素的活性成分。这些物质能够有效刺激人体内分泌激素，进而促进乳腺发育。喝豆浆、牛奶、红枣茶、花生豆腐等食物都能够帮助丰胸。

此外，天然丰胸的水果也不少，例如木瓜、橙子、苹果、葡萄、西瓜等，都含有雌激素或能促进乳腺发育的维生素和微量元素，在日常饮食中多摄入这些食物，能够借助食物中的生物活性成分丰胸。

2、中药材泡水饮用

中华健康养生，讲究的就是中药材的应用。许多药材如黄芪、桂圆、枸杞、山药、当归和红枣等，都有明显的丰胸效果，可以用来泡水喝。 尤其是富含天然植物雌激素的更是丰胸圣品，如野菊花、玫瑰花、冬花、薰衣草等，每天适量饮用，即可得到理想的丰胸效果。

3、食疗丰胸茶

现代女性喜欢用泡茶的方式来养生，丰胸也不例外。许多茶叶中含有能刺激激素分泌的成分，适量饮用，还能起到预防乳腺癌的作用。常见的丰胸茶有桑寄生茶、莲子心茶、山楂茶、甘草姜枣茶等。当然，泡茶时加入适量的柠檬和蜂蜜，味道会更美味，效果也会更好。

4、饮用白开水

相比于饮料和果汁，饮用白开水是最为健康的饮品之一。水能够促进人体新陈代谢，促进皮肤光滑、胸部丰满等。每天饮用充足的水，加上科学的运动和健康的饮食，都能够有效帮助胸部发育。建议每天饮用至少八杯水就可以了。