1、喝水可以缓解风湿疼痛

风湿病患者常常感到身体干燥不适，而补水则是缓解这种症状的好方法。充足的饮水可以让体内水分充裕，防止关节处的滑液缺乏而导致疼痛。而且，多喝水还可以帮助清除体内多余的代谢产物，减轻肾脏的负担，有利于身体的健康。

建议喝温水、白开水，尤其是早晨醒来后喝一杯温水，可以促进身体的新陈代谢和排毒，缓解症状。

2、喝姜汤缓解风湿痛

姜是一种常用的中药食材，具有温阳驱寒、活血通络的作用，能够缓解疼痛和消炎止痛。对于风湿病患者，常常会感到寒冷和疼痛，适量地饮用姜汤可以缓解这种不适。

制作方法：将生姜切片或切丝，加入适量的水煮沸，慢火煮约10分钟即可。

3、饮用中草药缓解风湿症状

中草药有很好的温通活络、消肿解毒的作用，适量饮用可以缓解风湿症状。以下几种中草药可以试试：

（1）羌活：温性，能够活血化瘀，适用于风湿病引起的肌肉，关节或骨骼疼痛。

（2）桑葚：味酸甘，性微凉，能够清热解毒，消肿止痛，适用于因热毒盛引起的风湿痛。

（3）防风：温性，能够通经活络，适用于因风、寒引起的风湿痛。

4、喝牛奶补充钙质缓解风湿疼痛

钙是维持骨骼健康的重要元素，而风湿病常常会导致骨骼的疼痛和破坏。适量摄入钙质可以缓解这种情况，加强关节和骨骼的结构。

牛奶富含钙质，且易被人体吸收利用，建议风湿病患者适当饮用。其它含钙的食物还有豆腐、芝士、海鲜、绿叶蔬菜等。