1、紫苏花茶

紫苏花茶，是用紫苏花泡制的花草茶，富含芳香油，口感也十分清新怡人。紫苏具有行气活血、清热解毒的功效，而且还有助于缓解焦虑、安神助眠的作用。因此，喝一杯紫苏花茶可以改善失眠的情况。此外，如果放入枸杞和桂花一起冲泡，还可以增强补脾胃，调理身体的效果。

2、菊花茶

菊花茶，是以菊花为原料，加入绿茶或红茶等饮用的一种花茶。菊花有清热解毒、明目活血、降压等保健功能。而菊花中所含的芳香成分，可以帮助放松神经，进而起到镇静安神的作用。所以，在睡前喝一杯菊花茶，可以缓解精神压力，帮助入眠。此外，如果用菊花加入枸杞、玫瑰、枣仁等搭配冲泡，还可以起到滋阴养颜的效果。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶，是以新鲜玫瑰花为原料，用开水冲泡而成，口感香甜，十分受女性欢迎。而且，玫瑰具有活血化瘀、润肤养颜、安神助眠的功效。在睡前喝一杯玫瑰花茶不仅可以缓解情志压力，还可以改善肝气郁结、失眠等症状。如果将玫瑰花与甘草、菊花、枸杞等药材混合泡制，还可以起到润肺、止咳等功效。

4、迷迭香花茶

迷迭香花茶，是一种以迷迭香为主要原料，加入柠檬、薄荷、天然果粒等所制的花草茶。迷迭香除了富含芳香成分外，还含有挥发油、萜烯、酚类等化合物，具有镇静、安神、止痛和改善睡眠等多重功效。同时，迷迭香茶还可以提高人体免疫力，减轻身体疲劳。如果加入柠檬、薄荷等口感清新的药材，不仅可以增加饮品的风味，还可以起到提神醒脑的作用。