1、紫苏花茶
紫苏花茶,是用紫苏花泡制的花草茶,富含芳香油,口感也十分清新怡人。紫苏具有行气活血、清热解毒的功效,而且还有助于缓解焦虑、安神助眠的作用。因此,喝一杯紫苏花茶可以改善失眠的情况。此外,如果放入枸杞和桂花一起冲泡,还可以增强补脾胃,调理身体的效果。
2、菊花茶
菊花茶,是以菊花为原料,加入绿茶或红茶等饮用的一种花茶。菊花有清热解毒、明目活血、降压等保健功能。而菊花中所含的芳香成分,可以帮助放松神经,进而起到镇静安神的作用。所以,在睡前喝一杯菊花茶,可以缓解精神压力,帮助入眠。此外,如果用菊花加入枸杞、玫瑰、枣仁等搭配冲泡,还可以起到滋阴养颜的效果。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶,是以新鲜玫瑰花为原料,用开水冲泡而成,口感香甜,十分受女性欢迎。而且,玫瑰具有活血化瘀、润肤养颜、安神助眠的功效。在睡前喝一杯玫瑰花茶不仅可以缓解情志压力,还可以改善肝气郁结、失眠等症状。如果将玫瑰花与甘草、菊花、枸杞等药材混合泡制,还可以起到润肺、止咳等功效。
4、迷迭香花茶
迷迭香花茶,是一种以迷迭香为主要原料,加入柠檬、薄荷、天然果粒等所制的花草茶。迷迭香除了富含芳香成分外,还含有挥发油、萜烯、酚类等化合物,具有镇静、安神、止痛和改善睡眠等多重功效。同时,迷迭香茶还可以提高人体免疫力,减轻身体疲劳。如果加入柠檬、薄荷等口感清新的药材,不仅可以增加饮品的风味,还可以起到提神醒脑的作用。
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