什么凉茶不伤胃

众所周知，夏季喝凉茶对身体非常好，可以降温解暑，清热解毒。但是，如果不注意选择凉茶品种，可能会对胃肠道造成一定的损害。那么，什么凉茶不伤胃呢？下面将从凉茶类型、药性特点等方面介绍。

1、茶类凉茶

茶类凉茶是指用茶叶泡制而成的凉茶。这类凉茶不仅有解暑的作用，而且还具有祛痰止咳、润肺清心等功效。茶类凉茶有绿茶凉茶、黄茶凉茶、铁观音凉茶等。

其中，绿茶凉茶富含茶多酚等成分，可以降低胃肠道癌症发生的几率，并对肝、胆、胃等器官有益。然而，长期大量饮用绿茶凉茶可能会引起胃肠道不适，如果出现恶心、呕吐等反应，应及时停止饮用。

因此，如果您想要喝到既解暑、又不伤胃的凉茶，建议选择轻度为主的茶类凉茶，例如花茶。

2、清热凉茶

夏季气温高，容易让人口渴生烦，清热凉茶可以解决这个问题。清热凉茶以清热为主要药性，有利尿、解毒、清热解暑等功效。其中荷叶、菊花等为经典清热凉茶材料。

荷叶茶除了健脾胃、清热解毒外，还具有美白肌肤、防辐射等功效，是一种非常适合女性饮用的凉茶。

3、果蔬类凉茶

除了传统的草药凉茶外，果蔬类凉茶也很受欢迎。这类凉茶是以水果、蔬菜等天然食材为主要原材料，口感清新鲜美，同时具有清热解毒的功效。例如，西瓜皮、苦瓜等作为凉茶材料都非常适合炎热的夏季饮用。

4、低糖凉茶

很多人在选购凉茶时，喜欢选择口感甜美的凉茶，但是过多的糖分对健康不利。因此，建议选择低糖凉茶，既可以保持凉茶甜美的口感，又可以降低糖分的摄入。例如，柠檬、枸杞、荷叶等的凉茶都是经典的低糖凉茶。

总结

要想在夏季喝到既美味、又有益的凉茶，建议选择轻度茶类凉茶、清热凉茶、果蔬类凉茶、低糖凉茶等。此外，由于凉茶中大部分都是药材，建议在选择时多注意药性特点，避免使用对身体有不良反应的药材。