1、茶的种类

在电脑前久坐，容易引起眼睛疲劳。因此，选择一些有益于眼睛的茶可以让我们缓解视疲劳，保护眼睛。比如，石莲花茶可以明目、润泽眼睛，菊花茶有清热解毒、明目降压的功效，这些茶可以帮助我们更好地保护视力。

如果你需要长时间保持清醒，茶中的咖啡因会帮助你增加注意力、提高警觉性。因此，适量摄入含有咖啡因的茶或咖啡可以减少人在电脑前疲劳度。

2、热水温度

一些有机化合物、芳香物质只在温度适当的范围内才能被释放出来，而过高的温度会导致茶的芳香成分挥发掉，影响口感和营养价值。因此，选对适宜的温度对助于饮用茶叶。

黑、绿、白茶的热水温度最好在85℃左右，普洱茶则需要更高的温度煮茶。如果不知道茶的泡法，可以去网上搜索相关图文，并按照要求进行操作。

3、饮用数量

任何食物、饮品都有适量的建议，茶也不例外。饮用过多的茶会增加我们的利尿量，导致身体水分散失，反而会令我们容易疲劳。此外，茶叶中含有咖啡因，过量摄入会影响睡眠质量。因此，我们建议每天不要超过3-4杯茶，数量和次数应该掌握好。

4、启发创意

在日常工作和创作中，喝茶可以给人带来一些灵感。一些茶因为其气味、口感和外观，会带给人一些启示和想法。据科学研究称，喝茶可以增强脑力，改善人的记忆力、提高学习能力、花样琴棋书画需要良好的思考能力，这时候，一杯好茶能够让我们的身体和心境都得到充分的放松，迸发出巨大的创造能量。