什么泡水喝可以去湿气？

湿气是指身体内外湿润的水分过多，在气血运行不畅的情况下，会影响身体健康，诱发各种疾病。针对湿气问题，在饮食上选择正确的泡水方式可以有效地去除湿气，让身体更加健康。下面我们为大家介绍几种泡水方法，帮助消除湿气。

1、枸杞红枣水

枸杞和红枣都属于中药材范畴，具有抗氧化和调养身体的好处。枸杞红枣水特别适合没有明显症状的湿气体质，可以用来平衡身体机能，增强人体免疫力，缓解疲劳。

制作方法：

将10克枸杞、6粒红枣用适量开水浸泡15分钟即可。

2、苦瓜叶水

苦瓜叶可以清热祛湿，特别适合夏季多吃。苦瓜叶中富含维生素B1、B2、C以及抗氧化物质，还含有一定的微量元素和营养物质，是清热利湿，调理人体的好选择。

制作方法：

取适量的苦瓜叶，洗净后放入杯中，加入适量开水，静置5分钟即可。

3、茶叶水

茶叶有去湿效果，其中以普洱茶、大红袍为最。普洱茶具有暖胃生津、解腻祛湿、消食除胀等功效；而大红袍富含特定的多酚类化合物，能吸附降低体内湿气，对于常常感觉口干舌燥、手脚发凉的人群，饮用大红袍茶有一定的改善作用。

制作方法：

将适量茶叶放入杯中，倒入适量热水，浸泡3-5分钟后即可温饮。

4、生姜泡水

生姜具有暖胃祛湿的功效，特别适合天气寒冷或者湿度大的时候饮用。生姜所含的姜辣素能刺激胃肠道蠕动，促进新陈代谢，将体内湿气排除，有助于舒缓身体不适感。

制作方法：

将适量生姜去皮切成片，放入杯中，倒入适量开水，静置5分钟即可。

以上四种泡水方法均可以去除体内湿气，但每个人的身体状况和体质不同，饮用方法和量也各不相同。因此在饮用之前，建议参考自己的身体状况选择适合自己的泡水方式，适量饮用即可。