1、选对茶叶很关键

电脑前长时间工作，容易出现肩颈疼痛，视力下降等问题，适当的喝茶可以缓解这些症状。但是，喝什么茶就很关键了。对于电脑工作者，建议选择可以调理气血、提神聚思的茶叶，如红茶、普洱茶、绿茶、铁观音等。这些茶叶中所含有的咖啡因和茶多酚可以提高身体的代谢率，促进血液循环。

但是要注意的是，不可过量饮用，一天不宜超过4杯，过量食用可能与咖啡一样会导致失眠等问题。

2、预防肩颈疾病

经常长时间使用电脑易导致肩颈部位酸胀，影响睡眠和工作效率。为了缓解这种疲劳和不适，一些适合肩颈部位的茶叶就非常有必要了。比如菊花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，都有着提神养颜、舒缓颈椎疲劳的功效。

此外，还有一些针对肩颈部位的按摩茶可以使用，将茶叶码放在布袋内，敷在肩颈部位，适当按摩，不仅可以促进血液循环，还可以放松肌肉，缓解疲劳。

3、预防眼疾

长时间使用电脑，眼部疲劳或不适的情况也比较常见，此时喝一些对眼部有好处的茶叶也很有必要。比如，枸杞花、菊花、金银花等具有清热明目、润泽眼睛的功效。枸杞花茶中所含有的特定成分还可以帮助降低眼部炎症和预防眼部疾病。

另外，绿茶中所含的儿茶素和维生素C等成分，也有保护眼睛的作用。同时，电脑前经常闻到的咖啡味可能导致眼部疲劳，建议选择轻淡茶味的茶叶。

4、醒脑提神

电脑前工作需要保持高度的注意力和思维活跃，让人容易疲劳和思维慢动，适当地喝一些可提神醒脑的茶叶也可以有所帮助。比如，红茶、普洱茶等饮品能够帮助增强思维能力，使人头脑更加清晰地工作。而且，这些茶叶中所含有的咖啡因量比咖啡低，不会导致失眠等副作用。

此外，还有一些针对提神醒脑的花茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，都具有很好的醒脑效果，可以提高人的注意力和警觉性。