1、绿茶

绿茶中含有大量的儿茶素和茶多酚等成分，对改善眼部血液循环和缓解眼疲劳有着很好的作用。同时，茶多酚还能够抗氧化，保护眼睛免受自由基的侵害。

需要注意的是，在饮用绿茶的时候，最好不要使用开水泡茶，而是使用温水，这样能够更有效地保留茶叶中的营养成分。

2、菊花茶

菊花茶中富含的维生素C和小分子黄酮类物质等能够缓解眼部疲劳，舒缓眼压。此外，菊花茶还有清热解毒的作用，有助于缓解眼部炎症。

但需要注意的是，对于菊花茶过敏的人要慎重饮用，如有过敏反应应及时停止饮用。

3、红枣茶

红枣茶中含有丰富的维生素B族以及维生素E等对视力健康有益的营养成分。同时，红枣茶还具有补血、养心的作用。因为视力不好往往与营养不良、心血管疾病有关，适当饮用红枣茶能够很好地改善这些状况。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶富含的维生素A和维生素C等能够增强眼部免疫力，缓解眼睛的疲劳感。同时，玫瑰花茶还具有镇静助眠的作用，有助于舒缓因睡眠不足、神经紧张等引起的眼睛不适。

需要注意的是，在制作玫瑰花茶时，最好选择干净的玫瑰花瓣，以免残留农药等有害物质影响健康。