1、来例假喝什么茶的原则

首先，来例假期间饮食有些讲究，需要注意清淡易消化，避免刺激性食品的摄入，茶类也不例外。在来例假期间，喝些有助于促进血液循环的茶，帮助身体平衡内分泌，缓解身体不适，这是选择茶叶的原则。

2、来例假喝绿茶的好处

绿茶中含有丰富的儿茶素及多酚类物质，这些物质有助于抵抗各种病原体和毒素侵入，有利于身体的保健。同时，绿茶有促进血液循环、降低血脂、降低血压、抗氧化等作用。来例假期间，适量喝绿茶有助于缓解经期症状。

不过需要注意的是，过于浓烈的绿茶会令体内儿茶素等成分过度摄取，而对身体造成负担，因此绿茶的饮用量需适量，建议一天不要超过3杯。

3、来例假喝红枣茶的好处

红枣茶是由红枣泡制而成，具有补血益气、调节内分泌和缓解经期症状的作用。来例假期间适量饮用红枣茶，还可以缓解疲劳，提高身体免疫力。

需要注意的是，红枣本身富含糖分，饮用红枣茶的时候要避免加糖，以免对身体虚弱旷日持久的经期造成过度刺激。

4、来例假喝菊花茶的好处

菊花茶是由干菊花泡制而成，主要具有清热解毒、消炎降火的功效，适合于消化不良和体质虚弱的人群饮用。来例假期间，因为体内经常积累一些垃圾，适量饮用菊花茶可以帮助身体排毒，缓解经痛、头痛、失眠等症状。

需要注意的是，菊花本身富含氧化酶，而经期期间体内又处于一个氧化还原的特殊状态，此时饮用菊花茶要适量，尽量不要过量饮用，避免过度刺激身体造成不适。