1、茶叶种类

除体内湿热，可以喝一些具有清热解毒的草药茶，如菊花、金银花、蒲公英、荷叶和绿茶等。这些茶叶都有利于排汗解毒，除去体内湿气，而且富含多种营养成分，对身体健康有很大的好处。

此外，陈皮茶也是去湿热的好选择。制作方法是将陈皮浸泡在开水中，助消化的同时还能清除湿气。对于饮食不规律、脾胃虚寒的人来说，也是不错的选择。

2、茶叶搭配

茶叶可以与其他植物搭配使用，增强药效。例如，当归与生姜搭配可以祛寒除湿，加上枸杞和绿茶叶可以增加解毒效果。薄荷叶、柠檬片和山楂和蒲公英搭配可去除湿热和化解脂肪。另外，还可以将金银花加入到玄米茶中，有助于清热解毒。

不过，在搭配茶叶时，需要注意不同茶叶的功效，相互之间是否合适搭配，以及是否有过敏反应等。同时，要坚持适量饮用，并且控制好时间和频率，以达到最佳效果。

3、茶具选择

在选择喝茶的时候，应该在茶具的选择上注意。最好使用材质比较好的茶具，如紫砂壶等，能够保持茶叶的原味和香气。同时，要注意茶具的卫生清洁。特别是因为身体出现湿热等症状而喝茶的时候更加要注意卫生问题，以避免吸入细菌等有害物质。

此外，在烧茶时，也要控制好热度，不要过热过急，而是逐渐升高温度达到适合的水温，这样可以保留茶叶的味道和营养成分。

4、饮茶注意事项

除了茶叶和茶具的选择外，还需要注意一些饮茶的细节问题。例如，在当天喝茶时，最好不要再喝咖啡和浓酒等刺激性饮品，以免刺激身体和影响药效。同时，另外还需要控制好茶的频率和数量，不要过量饮用或者长期使用，增加对身体的负担。

对于身体已经出现湿热等症状的人来说，不仅需要饮茶，还需要合理的饮食和生活习惯，如低脂饮食、适量运动、保持心情愉悦等，才能够有效缓解症状，达到健康生活的目标。