喝什么花茶能去湿热

1、金银花茶

金银花茶以金银花为原料，具有清热泻火、解毒利咽的功效，特别适合湿热较重的人群饮用。喝金银花茶可以有效地改善湿气重导致的身体不适，还能清洁口腔、润肺、滋养肝肾。

饮用方法：

将7~10朵金银花放入茶杯中，用开水冲泡，建议不加其他茶叶或者糖等调料，直接饮用即可。每日1~2次，每次饮用1~2杯。

2、桑葚叶茶

桑葚叶茶以桑葚叶为原料，味道酸甜，具有清热、解毒、利水的功效。对于湿热引起的口臭、口腔溃疡等症状有良好的缓解效果，还能降低血压、平衡体内酸碱度。

饮用方法：

将10~15片桑葚叶放入杯中，用90℃左右的热水冲泡3~5分钟，待茶叶充分浸泡，口味可自行加入少量蜜糖。每日1~2次，每次饮用1~2杯。

3、薄荷茶

薄荷茶具有清凉解暑、消炎杀菌的功效，能够有效地改善湿气过重导致的口干口苦、腹胀等不适感。饮用薄荷茶还有助于促进胃肠蠕动，减轻便秘症状，增加食欲。

饮用方法：

将3~5克薄荷叶放入茶杯中，倒入热水，冲泡5~10分钟即可，口味可根据个人口感适当添加蜂蜜或者柠檬汁。每日1~2次，每次饮用1~2杯。

4、菊花茶

菊花茶以菊花为原料，具有清热解毒、利湿消肿的功效。喝菊花茶有助于调节身体湿气，改善身体不适感，还有助于平衡人体血糖水平、改善睡眠质量。

饮用方法：

将2~3克菊花放入茶杯中，加入70~80℃的热水，冲泡2~3分钟即可。口感稍微苦涩，可加入适量蜂蜜调味。每日1~2次，每次饮用1~2杯。