1、清热去火的茶

11月份气温降低，很多人会出现口干舌燥、咽喉干痛等症状，这时可以选择一些清热去火的茶来喝。比如，菊花茶、金银花茶等，它们具有清热解毒、润肺降火的功效。

当然，喝茶也需要适量，每次不宜过多，同时要根据自身体质来选择不同的茶叶。

2、滋补养生的茶

11月份是进补的好时候，可以选择一些滋补养生的茶来喝。比如，人参茶、枸杞茶、红枣茶等，它们都具有补气、养血、益肾的功效，对于身体虚弱、气血不足的人来说，喝这些茶是非常适合的。

3、保护肠胃的茶

11月份气温下降，很多人的肠胃会出现不适，这时可以选择一些保护肠胃的茶来喝。比如，枸杞菊花茶、陈皮茶、苦丁茶等，它们具有消食、去湿、健胃的功效。

同时，值得注意的是，如果是胃病患者，喝茶时要注意选用低刺激性、不易加重胃肠负担的茶叶。

4、改善睡眠的茶

11月份天气干燥，导致很多人容易失眠，这时可以选择一些改善睡眠的茶来喝。比如，决明子茶、菊花枸杞茶等，它们具有降火、清热、安神的功效。

此外，晚上喝茶也要注意量的控制，避免因为喝茶太多而导致失眠、多梦等问题。