1、早晨饮用乌龙茶

早晨是人体机能最为活跃的时段，而乌龙茶中含有较高的咖啡因，可以促进代谢，提高警觉性。因此，早晨适量饮用乌龙茶不仅可以提神醒脑，还有助于消除疲劳感。

不过，需要注意的是在早晨饮用乌龙茶时，不要过量。因为过多的咖啡因会引起神经紧张，增加血压和心率，带来一系列不适。

2、下午合适饮用乌龙茶

下午是人体进入低谷期的时段，此时正值工作学习的黄金时间，需要提振精神。如果饮用浓茶，容易使人过于疲劳，难以集中精力。而乌龙茶含有适宜的咖啡因和茶多酚，可以起到提神的作用，又不至于过于兴奋，使人安静而清醒。

此外，下午饮用乌龙茶还可以促进身体的新陈代谢，消除疲劳，增强免疫力。

3、晚上勿饮乌龙茶

晚上是人体最需要休息的时候，此时饮用含有咖啡因的乌龙茶会影响人体的睡眠质量。咖啡因通过刺激中枢神经系统，加速心跳和呼吸，使人处于高度兴奋状态，难以入睡。

因此，晚上最好选择不含咖啡因的花草茶，如菊花、玫瑰花等清淡安神的茶饮品。

4、饭前饮用乌龙茶

饭前饮用乌龙茶有助于刺激胃液分泌，促进食欲。过度饮用茶水可能会导致胃肠负担增加，而乌龙茶含有具有保护胃黏膜的多种成分，能够减缓辣椒和醋等对胃的刺激，使饮食更加健康。

不过，需要特别注意的是，饮用乌龙茶的时间最好不要过早，过早饮用乌龙茶会先刺激胃酸分泌，而容易引起反胃或者胃部不适。