早上空腹喝什么茶好

早上空腹喝一杯温暖的茶水，可以为一天的开始注入新鲜和能量。但是，不同的人体质和需求不同，适合的茶水也不尽相同。下面，我们将从几个方面阐述早上空腹喝什么茶好。

1、茶叶选择

早上空腹喝什么茶好，这关键还是要看茶的选择。通常来说，绿茶、红茶、铁观音是不错的选择。绿茶不仅可以提供清新的茶香、口感，而且茶叶中的咖啡因能够起到心理提神的作用。而红茶中含有茶氨酸，有助于舒缓紧张的神经和缓解疲劳，更适合比较虚弱的人习惯饮用。铁观音富含茶多酚和矿物质，可以帮助消化和降脂减肥。

2、水温掌握

早上喝茶水还需要注意水温的掌握。水温过高，茶叶容易受烫而煮成苦涩的茶水，水温过低则难以激发茶的特有味道。适宜的水温，以红茶为例，温度控制在85℃~90℃即可。而对于铁观音，茶点的手感舒适度也需要考虑，泡茶水所用水温约为95℃~100℃左右。

3、数量把握

早上空腹喝什么茶好，不仅涉及到茶的选择和水温，而且茶叶的数量也需要把握。茶叶数量过多，不仅茶水颜色黯淡，而且口感也会变得苦涩难尝。茶叶数量过少，则香气不能充分散发。一般来说，摆在饮茶的品茗杯内的茶叶量约为杯子底部的1/3到1/2左右即可。其余的空间则留给茶点和维生素C的注入。

4、人群需求

早上空腹喝什么茶好，当然还需要根据不同人群的需求进行选择。对于血压过高和心血管疾病的人，绿茶、铁观音比较适宜；而对于贫血、水肿、皮肤干燥等症状的女性，可以选择红茶和普洱茶等。而对于想要减肥的女性，可以选择绿茶，因为其有利于促进脂肪的代谢，有助于体内脂肪的消耗。

总结

早上空腹喝什么茶好，需要根据茶的选择、水温、数量、人群需求等多个方面进行综合考虑。每个人体质不同，所需的茶也不尽相同。建议大家在品茗之前，先明确自己身体的需求和个人爱好，好好挑选适合自己的茶叶，将一杯温馨的茶汤送给清晨的自己。