1、绿茶

绿茶中含有的茶多酚和咖啡因有安神的作用，可以帮助人们放松心情，消除疲劳，缓解焦虑和失眠等问题。同时，绿茶中富含茶氨酸，能够增加脑内的GABA神经递质，从而有助于提高睡眠质量。

不过，需要注意的是，绿茶含有咖啡因，晚上过晚饮用可能会影响睡眠。建议在晚上七八点以前饮用较为合适。

2、菊花茶

菊花茶是一种很好的安神茶，其芳香可以缓解紧张情绪，放松神经，有助于改善失眠等问题。同时，菊花茶还具有清热解毒的功效，可以减轻因过度疲劳造成的炎症等不适症状。

菊花茶不含咖啡因，所以晚上饮用不会影响睡眠。建议在睡觉前一小时左右饮用。

3、柠檬草茶

柠檬草茶中富含挥发油，具有镇静和安神的作用，可以缓解焦虑和失眠等问题。同时，柠檬草茶还具有消化、解酒和清凉的功效。

柠檬草茶不含咖啡因，晚上饮用也不会影响睡眠。建议在睡觉前一小时左右饮用。

4、桂花绿茶

桂花绿茶是一种将绿茶与桂花糯米饭、桂花蜜等混合而成的茶饮。桂花中含有挥发油和黄酮类物质，具有舒缓神经和促进睡眠的作用。同时，桂花还能够促进消化，缓解肠胃不适。

桂花绿茶中含有少量的咖啡因，需要注意饮用的时间和量。晚上七八点以前饮用的话，不会影响睡眠。