1、红枣枸杞茶

中年妇女经常饮用红枣枸杞茶可以起到祛除疲劳的作用。红枣含有多种维生素和矿物质，枸杞富含多种氨基酸和维生素B1、B2等。二者搭配可以合成多种氨基酸和蛋白质，增加营养价值，改善机体免疫力，增强抵抗力。

同时，红枣和枸杞都具有安神的作用，有助于缓解睡眠问题，缓解面部及大脑疲劳，对减轻经前症状同样有效。

2、菊花茶

随着年龄的增长，中年妇女的眼睛容易疲劳。此时喝一杯菊花茶可以缓解眼睛疲劳，保护视力。菊花含有丰富的维生素B、C，以及氨基酸等成分，具有降血糖、清热解毒、利尿消肿等功效。中年妇女长期饮用菊花茶还可以防止血脂、胆固醇的增加，预防中风。

3、柠檬蜂蜜茶

中年妇女经常喝柠檬蜂蜜茶可以起到美容养颜的作用。柠檬富含VC和果酸，可以美白肌肤，淡化色斑，抑制黑色素的生成。蜂蜜具有滋润肌肤、平衡体内酸碱度的作用，同时还有促进肠胃蠕动的作用，改善消化问题。

4、玫瑰花茶

中年妇女在面对压力大的工作生活时，可以适量饮用玫瑰花茶。玫瑰具有舒缓神经、缓解紧张情绪的作用，能够改善失眠、偏头痛等问题。

此外，玫瑰还具有促进血液循环、排毒的作用，有助于消除身体疲劳，维持身体健康。不过，要注意的是，玫瑰花茶的口感较为苦涩，需要搭配红糖或蜂蜜调味食用。