什么时间喝铁观音好

1、早晨

早晨是喝一杯清香绿茶的好时光，铁观音也不例外。在起床后，先喝一杯温水，让身体从夜晚中恢复，再来一杯铁观音，可以清除喉咙和口臭，帮助减轻早晨的疲劳感，让你更加清醒。

此外，早晨的铁观音可以有效地帮助胃液分泌，保持胃肠道的健康。对于那些有胃病、肠病等胃肠问题的人来说，早晨是喝铁观音的最佳时间。

2、午后

午后是大家的低谷时间，犯困、疲乏是常有的事。此时喝一杯被称为“下午茶”的铁观音，不仅可以提神醒脑，还可以缓解疲劳，增强体力和免疫力。而且与其他茶叶相比，铁观音有更强的解脂、抑制脂肪吸收的功能，有助于预防肥胖，保持健康体重。

不过需要注意的是，午后喝茶不能过量，以免影响晚上的睡眠。

3、晚上

晚上是最容易疲劳的时间，喝一杯铁观音可以缓解情绪，放松神经。除此之外，铁观音还有助于控制高血压、高血脂、高血糖等疾病，在餐后喝一杯，可以促进消化和吸收，减少身体的负担。

但是需要注意，晚上喝茶不要选择过浓、过热的茶，以免影响睡眠质量，这样会使身体更疲劳。

4、餐前餐后

无论是餐前还是餐后，适量的铁观音都是不错的选择。在餐前喝一杯开胃，可以帮助减少过量的食物摄入；在餐后喝一杯可以缓解压力，促进消化。

需要注意的是，在餐后半小时左右喝一杯浓茶，可以降低食物对人体的吸收率，并帮助减少体重。