1、不宜经常吃烟

烟对身体有害，包括影响呼吸系统，导致肺癌、唇咽癌等疾病。同时，烟中含有尼古丁，有可能成瘾，导致戒烟难度增大。因此，经常吸烟不仅对身体有害，还容易造成生活困扰。

2、可以多喝绿茶

绿茶是一种健康的饮品，有很多好处。绿茶中含有茶多酚，这种物质具有抗氧化、抗炎症、抗肿瘤等多种作用。此外，绿茶还有助于降低血压、降低血脂，有利于心血管健康。因此，经常喝绿茶可以帮助身体保持良好状态。

当然，要注意绿茶也有一定的副作用，如果过度饮用容易导致茶醉，而且其中含有咖啡因，孕妇等人群不适合饮用。因此，在喝绿茶的时候要注意适量。

3、黑茶也是不错的选择

黑茶是一种发酵的茶，具有特殊的风味。与其他茶相比，黑茶中的微生物比较多，这些微生物有利于肠道健康。此外，黑茶还具有消暑解渴、降血脂等作用。因此，黑茶也是经常饮用的不错选择之一。

4、少量红酒有利健康

虽然经常饮酒对身体有害，但适量的红酒有助于健康。红酒中的多酚类物质有助于降低心血管疾病的风险，同时也有一定的抗氧化作用。因此，适量饮用红酒可以促进身体健康。

需要注意的是，适量指每天一两，过多就会带来一系列问题。而且，对于某些人群比如孕妇、驾驶员等，是不建议饮酒的。