1、促进消化

普洱茶是在新鲜茶叶的基础上经过渥堆、晒堆等发酵工艺处理而成的黑茶，内含多种微生物和酶类，有利于增强胃肠蠕动功能，促进胃肠道蠕动，从而达到促进消化的作用。因此，若每天适量饮用普洱茶，对于进食后胃部不适、消化不良的人群能够有所帮助。

2、抗衰老

普洱茶中含有丰富的茶多酚和黄酮类成分，具有较强的抗氧化能力，能够中和自由基，减缓衰老，抗击疾病。同时，普洱茶还有增强免疫力的功效，能够帮助人体抵御各种感染和疾病的侵袭。

3、降低血脂

普洱茶中的茶多酚能够与人体内部的胆固醇发生反应，从而生成不易被吸收的低分子化合物，减少了人体对胆固醇的吸收，从而帮助降低血脂，减轻动脉粥样硬化。对于高血脂症的人群，每天适量饮用普洱茶是一种较为理想的日常保健和治疗手段。

4、提神醒脑

普洱茶中的咖啡因以及其他多种有效成分能够刺激中枢神经系统，增强人体神经系统的兴奋性。适量饮用普洱茶有助于改善精神状态、提高注意力和警觉性，增强人的思维能力，帮助人们更好地应对工作和学习压力。