1、绿豆汤

绿豆汤是一种常用的去湿饮品。绿豆性凉，有消暑解渴、清热解毒的作用，而且还能够去除体内湿气。如果你感觉口干舌燥、小腹胀满、容易口苦口臭，建议适量喝些绿豆汤来改善身体不适。

制作方法：绿豆1/3杯，加入清水适量，煮沸后转小火煮30分钟即可。如果喜欢可以加入冰糖或者蜜枣一起煮，口感更好。

2、薏米水

薏米也是一种祛湿的好材料，有利尿、解毒、降脂等保健作用。特别是女性朋友，常常会出现体内湿气过多的情况，喝点薏米水可以起到去湿的效果，有助于减少腹部水肿等不适感。

制作方法：将100克薏米用清水浸泡30分钟，然后加入适量水，开火煮沸后再煮30分钟左右即可。

3、菊花茶

菊花不仅含有丰富的营养物质，而且还具有清热解毒、明目、抗菌等作用。喝菊花茶可以有效地去湿，改善体内湿气过多的状况。此外，菊花还可以帮助调节肝脏和胆囊的功能，有助于消化和代谢。

制作方法：将适量菊花加入开水中，冲泡成茶即可。如果喜欢口感甜糯，可以加入枸杞和红枣一起煮。

4、陈皮水

陈皮是一种较为常见的中药材，具有理气、健脾、消食等作用。同时，陈皮也含有较多的挥发油，具有去湿祛痰的功效。如果你感觉胃口不佳，容易消化不良、积食，可以尝试喝些陈皮水。

制作方法：将10克陈皮加入适量水中，放入瓦煲中煮沸。然后转小火继续煮半个小时，放凉后即可享用。