1、提高警觉力和精神状态

下午茶是一种有助于提高注意力和警觉力的美食。茶叶中含有咖啡因，对大脑起到提神作用，还含有茶鞣素等有机化合物，具有抗氧化和调节作用，使人在疲劳的情况下改善身体状态。

如果选择一些茶具有较高的咖啡因含量，例如红茶和乌龙茶，可以提高大脑的反应速度和思维能力，令人更加敏锐和智慧。

2、缓解压力和增加幸福感

现代生活中，人们经常感到疲劳和忧虑，下午茶可以帮助缓解压力和紧张情绪。茶中含有一种名为茶多酚的天然物质，这种物质能够刺激脑内分泌多巴胺、血清素等神经递质，具有一定的镇静和抗抑郁作用，从而消除身体的不适和焦虑感。

此外，下午茶也是一个友好的社交形式，和朋友一起聊天品茶，能够增加社会联系和幸福感。

3、促进消化和增加营养

下午茶通常会搭配一些小食品，如蛋糕、三明治、饼干、水果等，这些食物都含有大量的糖分和碳水化合物，对身体容易吸收。

此外，一些小食品还含有蛋白质、纤维素、维生素等营养物质，可以增加身体所需的各种营养成分，有利于身体的健康和免疫力。

4、创造一个美好的生活方式

下午茶是一种高雅的生活方式。在城市生活中，人们常常感到快节奏和繁忙，下午茶的休息时间和文化内涵将人们与现实的压力进行隔离，使生活得到调和和丰富。

下午茶还可以通过选择优质茶叶和配备精美茶具等方式提高品味和审美，成为一种高品质的生活方式，展示品味和文化内涵。