1、提高身体适应寒冷能力

用冷水泡洗，不仅可以刺激皮肤，还可以提高身体适应寒冷的能力。当我们处于寒冷的环境中，身体需要自我调节以保持恒定的体温。而经常接触冷水，可以让我们的身体逐渐适应寒冷环境，从而在更低的温度下保持体温不变。

此外，用冷水泡洗还有助于增强身体免疫力。经过适当训练的身体，其免疫力也会得到提高，更能够抵御疾病的侵害。

2、缓解疲劳和肌肉酸痛

经常参加体育锻炼的人群，在活动后用冷水泡浴可以舒缓肌肉疲劳和肌肉酸痛。这是因为冷水能够缓慢地收缩皮肤的毛细血管，减轻肌肉酸痛和疼痛。

此外，用冷水泡浴还可以促进身体的新陈代谢，加速身体废物的排泄，进而改善身体状况。

3、减少皮肤过敏和皮肤炎症

用冷水泡洗身体可以减少因洗浴去除皮肤表层油脂而导致的皮肤炎症和过敏。经常用热水洗浴会破坏皮肤表层的保护层，使皮肤干燥、粗糙。而使用冷水则可以减少皮肤被热水烫伤的几率，同时保护皮肤的保护层。

4、促进血液循环和身体新陈代谢

用冷水泡洗或冷水淋浴，会刺激皮肤表面的神经末梢，促进全身的血液循环。这样，全身器官和组织都能得到更充分的氧气和养分供应，从而提高身体的代谢能力。

此外，冷水泡浴还可以使心血管系统保持健康，对心血管疾病、高血压、冠心病等有预防的效果。