1、预防疾病

茶叶中含有丰富的茶多酚、茶氨基酸等营养成分，这些成分有助于抗氧化、减肥、降脂、降压、防癌等功效。

茶叶中的儿茶素和茶多酚有抗氧化的作用，能够清除自由基，预防心脑血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病。同时，茶叶中的咖啡因和茶氨基酸等成分还有助于增强人体免疫力，预防感冒和流感等传染病。

2、改善口气

喝茶叶茶不仅可以消除口臭，还能改善口气。茶叶中的多酚类物质、氨基酸和咖啡因等成分有抑菌作用，可以杀死口腔中的各种细菌，预防口臭。此外，喝茶还能刺激唾液腺分泌，清洗口腔，让口腔保持清爽干净，从而改善口气。

3、控制咖啡因摄入量

相比于喝咖啡和饮料等饮品，喝茶叶茶的咖啡因含量相对较低，一般为20~60mg/100ml，对于需要控制咖啡因摄入的人群来说，是较好的选择。此外，在晚上喝茶叶茶也不易影响睡眠，是一种较为健康的晚间饮品。

4、影响吸收药物

茶叶中的茶多酚成分对人体有一定的影响，茶多酚会与一些药物结合，影响药物的吸收。常见的受茶叶影响的药物有头孢类抗生素、镁剂、铁剂、抗氧化剂等。因此，服药时需要注意避免和喝茶叶茶同时进行，以免影响药效。