1、老年人不宜多喝刺激性茶叶

老年人身体机能下降，容易出现许多慢性疾病，如高血压、糖尿病等等，因此喝茶首先不能过量，其次要选择低咖啡因、低茶碱、低鞣酸的茶叶。刺激性强的茶叶如绿茶、红茶等不宜多喝，否则会引起神经兴奋、心慌、失眠等症状。

推荐老年人选择陈皮、枸杞、甘草、菊花、茉莉等温和的药用茶和柿子叶、桑叶、龙井茶等低咖啡因茶品。这些茶品有抗炎、抗氧化等功效，对老年人的身体健康大有益处。

2、老年人适宜喝细叶乌龙茶

细叶乌龙茶是茶中的佼佼者，金黄色清润，茶汤醇香回甘，具有非常高的药用价值。乌龙茶的制作方法独特，可促进人体新陈代谢，增强免疫力，降低血脂，防治心血管疾病。

老年人可以在依据自身身体的情况下适量饮用细叶乌龙茶，但不要过量，以免影响身体柿病症状。

3、老年人适宜喝菊花茶

菊花不仅可以泡水也可以泡茶，它不仅口感清甜，也有助于老年人保健，清热解毒、宁心安神、明目润肺等功效，对于改善血管衰老等问题也有特殊作用。

同时，由于老年人口腔健康状况可能不太好，如果牙齿比较敏感或口腔出血等状况，泡菊花茶是一个很好的选择，它可以缓解这类症状，而且蜜纯菊花茶还有补血润肤功效。

4、老年人适宜喝桑叶茶

桑叶中含有大量维生素C，对于老年人的身体健康有很多好处，可以缓解高血压、消除体内多余的油脂，减轻老年人酸痛等问题。

在饮用桑叶茶时需要注意的是，不能过量，否则易发生腹泻等反应。此外，桑叶茶的泡制方法不能刻意翻煮，否则会破坏其中的营养成分。