什么茶含维生素B2

1、绿茶

绿茶是含有丰富维生素B2的茶叶。其每100克中维生素B2含量达到0.13毫克，相比于其他茶类来说居于较高水平。

同时，绿茶中还含有丰富的茶多酚和咖啡因等营养成分，能够帮助提高身体的免疫力，促进新陈代谢，缓解疲劳等作用。

2、红茶

红茶在制作过程中会发生氧化反应，从而使茶叶的色泽变红，茶叶中的维生素B2也相应的增加了。每100克红茶中含有0.03毫克的维生素B2。

此外，红茶因为受到铁的影响，茶叶中还含有丰富的铁元素，能够起到补血的作用。而且红茶的醇香口感也备受人们喜爱。

3、乌龙茶

乌龙茶相较于其他茶类，其茶叶的发酵程度在绿茶与红茶之间，茶中的维生素B2含量也比较丰富，每100克含有0.04毫克左右。

此外，乌龙茶茶汤清香，口味独特，能够消除疲劳，提高肝功能，对保护眼睛视力也有一定作用。

4、黑茶

和乌龙茶一样，黑茶的维生素B2含量也相对较高，每100克茶叶中含有0.04毫克左右的维生素B2。

而且黑茶的过程中也经过一定时间的发酵，茶中的微生物也有助于身体健康，能够帮助消化、减肥、降血压等。

总结

茶叶不仅是我们日常生活中的必备品，也是一种健康的饮料。对维生素B2的需求量不容忽视，以上介绍的绿茶、红茶、乌龙茶以及黑茶都含有一定量的维生素B2，每天适量饮用茶水能够有效补充维生素B2，对我们的身体健康也有好处。