1、玫瑰花茶

秋季气温逐渐降低，很多女性会出现手脚冰凉、月经不调等问题。此时饮用玫瑰花茶可以起到温暖身体、活血调经的作用。而且玫瑰花还有美容养颜的功效，能够改善肌肤问题。

制作方法：将玫瑰花瓣洗净泡开，放入茶杯中。用90度左右的热水倒入杯中，浸泡10-15分钟即可。

2、菊花茶

秋天容易引起感冒咳嗽等症状，饮用菊花茶可以起到清热解毒、润肺止咳的作用，对于秋季的健康保养非常有益。

制作方法：将5克干菊花放入茶壶中，加入500ml的开水，用文火煮沸后再煮5分钟即可。

3、铁观音

秋天气候干燥，容易引起口干舌燥等不适症状。此时饮用铁观音可以起到清热润肺、生津止渴的作用，还可以减轻秋季产生的焦虑、压力等负面情绪。

制作方法：将3-5克铁观音放入茶杯中，用90度左右的热水冲泡，浸泡3-5分钟即可。

4、银耳红枣枸杞茶

秋季气候干燥，容易引起皮肤问题。银耳红枣枸杞茶有滋润肌肤的功效，同时还可以改善月经不调等问题。而且，这款茶还适合贫血女性饮用，能够起到补血养颜的作用。

制作方法：将适量的银耳、红枣、枸杞洗净放入煲中，加入1000ml的水煮至剩下500ml，即可服用。也可以将煲好的茶放入保温瓶里慢慢饮用。