1、茶类选择

女性在秋季常常感到口干舌燥，有些人会出现便秘的现象，因此选择一些能够清热解渴、润肠通便的茶类最为适合。

绿茶中以龙井、碧螺春较为适宜，红茶中则以大叶红茶类最为适宜；花草茶中以金银花、菊花、玫瑰花为主要选择。

2、功效选择

女性在秋季往往需要保养身体，增强免疫力，因此可以选择一些具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、调节内分泌等功效的茶类。

普洱茶具有利于消化、减肥、清热解毒、抗疲劳的功效，乌龙茶能够调节神经系统、益肺降压、提高免疫力，因此这两种茶类是女性秋季保养的不错选择。

3、口感选择

女性在选择茶类时，除了考虑功效之外，还需要考虑茶的口感和自身的口味。在秋季，口味以清淡、微甜为主。

绿茶的嫩爽、清香、微甜，乌龙茶的香韵悠长、回甘，都是女性喜爱的口感。同时，选择一些蜜香、花香茶也能够增添秋日的情调。

4、饮用方法

茶的饮用方法也需要注意，女性在秋季应该适当减少茶的浓度，饮用频率宜控制在3-4次/天，每次饮用以80ml-120ml为宜。

同时，在饮用茶时，最好避免空腹饮用，以免影响胃肠功能；不宜添加过多的糖和蜂蜜，以免增加糖分摄入。