1、茶类饮品

秋天天气干燥，多喝些茶类饮品能够清热解毒，保湿润肺。其中，绿茶、红茶、铁观音等都是不错的选择。绿茶含有抗氧化物质，可以帮助消除自由基，增强身体免疫力。红茶含有丰富的鞣酸，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。铁观音茶香气独特，口感圆润，既具有绿茶的清新，又有红茶的浓郁，是秋季饮茶的不错选择。

2、果汁饮品

秋季是水果丰收的季节，多喝些果汁饮品可以摄入丰富的维生素和矿物质，增加身体的免疫力。对于易燥、皮肤干燥的人来说，喝些橙汁、西瓜汁、苹果汁等有助于保持水分平衡，滋润肌肤。当然，应选择自制果汁，不要选择添加了大量糖分和色素的饮料。

3、汤类饮品

秋季气温下降，多喝些汤类饮品可以保暖。其中，骨头汤、鸡汤、菌菇汤等都是不错的选择。骨头汤富含胶原蛋白，有益于关节和皮肤的健康。鸡汤富含氨基酸和胆碱，有助于改善睡眠和记忆力。菌菇汤富含丰富的营养物质，可以增强身体免疫力。当然，应避免选用添加了味精、香精的罐装汤品。

4、气质饮品

秋天气温适宜，多喝些气质饮品可以让身心得到放松。其中，红酒、啤酒、清酒等都是不错的选择。红酒含有丰富的多酚类物质，可以保护心血管、预防骨质疏松症。啤酒含有丰富的维生素和矿物质，有助于滋补身体。清酒含有酒酿菌、谷氨酸等营养物质，可以促进新陈代谢、提高免疫力。当然，应适量饮用，避免酒精过度摄入对身体造成伤害。