1、绿茶

绿茶富含咖啡因、茶氨酸等成分，有助于提神醒脑、增强思考能力。其中茶氨酸还能缓解精神压力，减轻疲劳感。不过需要注意的是，绿茶里的咖啡因含量比咖啡低，可能不能像咖啡一样快速提神。

此外，绿茶还含有丰富的抗氧化物质，对身体健康有很好的保护作用。因此，在保持清醒的同时，也能提升身体免疫力。

2、红茶

红茶中所含的茶氨酸能够促进大脑皮层兴奋，有利于提高注意力和思维能力。而且红茶相比绿茶、白茶等茶叶，含咖啡因的量较高，更容易起到提神的作用。

不过，红茶煮得越久，咖啡因含量就越高，所以需要控制好煮茶的时间和浸泡的茶叶量，避免摄入过量的咖啡因产生不良反应。

3、龙井茶

龙井茶又称“绿茶之王”，是中国十大名茶之一。它所含的茶多酚和咖啡因能够促进神经系统兴奋，起到提神作用。此外，龙井茶还含有富含维生素C、E等多种营养物质，能够提高身体免疫力，防止疲劳。

需要注意的是，龙井茶属于高档茶叶，价格相对较贵。如果想要在工作中喝到这种茶，可以尝试选择一些质量较好的绿色茶叶。

4、菊花茶

菊花茶具有清热解毒、润肺止咳的作用，能够有效地改善因上火、过度疲劳等引起的头痛、倦怠等症状。同时，菊花茶的香气和口感也能够带来一定的放松和愉悦，缓解压力、调节心境。

需要注意的是，菊花茶不含咖啡因，所以不能直接刺激大脑，提神作用相对较弱。