1、绿茶

绿茶是一种被广泛认可的具有清热解暑功效的茶叶。它含有一种叫做茶多酚的物质，这种物质有很强的抗氧化作用，可以有效排除肝脏中的铅、汞等重金属离子。此外，茶多酚还可以抑制人体内分泌的致癌激素，降低癌症发病率。

绿茶里面还富含一种叫做茶氨酸的氨基酸，它能够调节人体内的神经系统和内分泌系统，有助于提高免疫力和肝功能，从而减轻因热引起的头痛、恶心、口干等症状。

2、菊花茶

菊花茶是一种非常适合夏天饮用的降暑茶，它可以清热解毒、化痰止咳、明目等。菊花中含有一种叫做菊花苷的成分，它不仅可以降低血压，还具有镇痛、镇静的作用，可以减轻因高温引起的头痛、肌肉酸痛等不适感受。

此外，菊花还富含一种叫做类黄酮的物质，能够抑制人体内的自由基，有助于防止皮肤老化和色素沉着。因此，经常饮用菊花茶，还可以起到美容养颜的作用。

3、薄荷茶

薄荷茶通常具有非常清凉的感觉，这是因为它含有一种叫做薄荷脑的成分，它具有镇痛、抗菌的作用， 还能够调整人体内的神经系统，起到消除疲劳、提神醒脑的效果。此外，薄荷茶还富含丰富的维生素C，能够提高人体的免疫力，并且对于纾解因病后引起的胃肠不适也有很好的效果。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种清香雅致的花茶，具有独特的花香和甜味。它含有丰富的维生素C和茶氨酸，有助于提高人体内的免疫力和抵抗力。

此外，玫瑰花还具有利尿、消肿、安神的作用，可以消除因炎热而引起的口渴、眼干等不适症状，还能够促进人体代谢，减轻因暑热引起的浮肿症状。