1、促进消化

茶叶水含有茶多酚和咖啡因等成分，可以加快胃肠蠕动，促进食物消化吸收，避免出现胃胀、肠胀等不适感觉。加糖后，糖可以增加口腔和胃内环境酸度，促进消化酶的活性，有助于加快消化速度，缩短胃肠滞留时间。

2、提高免疫力

茶叶中的茶多酚是一种天然的抗氧化剂，可以清除自由基，减少对细胞的损害，同时也具有抗菌、抗病毒的功能。加入糖后，茶水中的糖分能够为免疫系统提供足够的能量，增强免疫细胞的活性。

3、缓解疲劳

咖啡因是茶叶中的一种兴奋剂，可以刺激神经系统，消除疲劳感。加入糖后，可以更快地为身体提供能量，缓解疲劳。同时，糖的甜味也会给身体带来愉悦感，缓解情绪压力，改善心情。

4、美容养颜

茶中的茶多酚对抗衰老、保持皮肤弹性有很好的效果。糖中含有葡萄糖和果糖等成分，可以促进胶原蛋白的生成，维持皮肤的光泽和弹性。此外，糖水中的维生素B群和氨基酸等成分，也有助于提高皮肤的养分吸收能力，保持皮肤健康。