1、饮普洱茶保健

秋季气候多湿润，很容易患上感冒和疾病，特别是寒性疾病。普洱茶有温中祛寒、消脂明目、解毒除湿等功效，饮用普洱茶可以防治寒性疾病，提高身体抵抗力。

普洱茶中的茶多酚和茶氨酸能够刺激神经系统，提神醒脑。饮用普洱茶还可以通过降低胆固醇、脂肪等物质，清理血管，预防高血压、高血脂等疾病。

2、红茶提神醒脑

秋季是人体运动和思考最活跃的季节，而红茶中含有的茶碱和咖啡因可以刺激大脑皮质，促进思维灵活，提高工作及学习效率。

此外，红茶也含有丰富的单宁酸和多种维生素，可以改善肠胃消化，促进身体健康。

3、绿茶抗氧化养生

秋季气候干燥，容易引起肌肤干燥、皱纹增多等问题。而绿茶中含有的茶多酚等物质可以清除体内自由基，防止老化，达到抗氧化的养生效果。

另外，绿茶中的咖啡因也可以刺激大脑、提神醒脑，还可以减肥、降脂、抗菌等功效。

4、菊花茶养肝养眼

菊花被认为是秋季饮茶的最佳选择之一，因为菊花茶具有清热解毒、明目养肝的功效。

菊花中含有的黄酮类物质能够扩张毛细血管，防止视力下降，保护眼睛。此外，菊花还有降压、降血脂、抑制病菌等作用。