1、选择不刺激的茶

肠胃不好的人需要选择不刺激的茶品，例如白茶、黄茶、黑茶等茶类。其中，白茶的酶活性最低，容易消化，可以降低肠胃负担；而黄茶、黑茶虽然酶活性更高，但是烘焙后的茶叶使其更容易消化，也适合肠胃不好的人食用。相反，绿茶和红茶的酶活性比较高，会对肠胃产生刺激，不适合肠胃不好的人饮用。

2、选择带有保健功效的茶

肠胃不好的人可以选择那些带有保健功效的茶品，如菊花茶、玫瑰花茶、芦荟茶、枸杞茶等。这些茶水不仅可以缓解肠胃不适，还可以帮助保养身体。例如，菊花茶有利尿、解毒、抗感染等功效，可以缓解胃肠道炎症；芦荟茶可以清热解毒、润肠通便、消除便秘等。

3、注意饮用方式

肠胃不好的人在饮用茶水时，除了选择对肠胃温和的茶品外，还需要注意饮用方式。一次不宜饮用过多的茶水，最好控制在每次250毫升以内。而且，不要空腹饮茶，最好在饭后30分钟左右饮用，这样可以避免空腹刺激肠胃，增加负担。此外，不要烫口饮用，以免伤及口腔黏膜和胃部。

4、避免添加过多调味

肠胃不好的人在饮用茶水时，最好避免添加过多的调味，如糖、牛奶、蜂蜜等。这些调味可以增加肠胃的负担，导致不适。如果要添加，最好控制在少量或不添加。同时，最好不要加入刺激性强的调味，如姜、蒜、辣椒等，以免刺激肠胃。