过了伏天喝什么茶好

伏天酷热难耐，气温高湿度大，人体容易出汗失水，体内阳气亦易损耗。适时选择适合的茶饮，不仅可以解热解渴，更能清暑去火，保障身体健康。

1、菊花茶

菊花茶在夏季最受欢迎，它可清热去火，降低体内的炎热感，清凉宜人。煮菊花茶非常简单，将少量干菊花放入热水中，加入适量冰糖或蜂蜜，热饮或冷饮皆可。

不仅如此，菊花茶还具有祛风明目、润肺止咳、预防感冒的功效，所以很适合各个年龄段的人饮用。

2、绿茶

绿茶中含有大量的茶多酚，可抑制细菌和病毒的生长，有助于增强人体免疫力。同时，绿茶还能帮助身体清除有害物质，促进食物消化，有助于缓解食欲不振等症状。

但要注意的是，绿茶中也含有大量的咖啡因，过量饮用会导致身体出现一系列不适症状，如失眠、头痛等。因此，建议每天饮用不超过3杯。

3、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，含有丰富的多酚类化合物和氨基酸，具有清热去火、解毒消炎的作用。同时，乌龙茶还能促进身体代谢，减少皮肤皱纹，具有美容养颜的作用。

注意，乌龙茶的热量也不低，每100克茶叶中含有约200千卡的热量，过量饮用会造成热量过剩、影响身体健康。所以建议每天饮用不超过2杯。

4、夏桑菊茶

夏桑菊茶是一种具有清热解毒、降低体温的茶饮。此外，夏桑菊还具有抗病毒、保肝护肝、降血压等多种功效。制作方法：南北杏6克、夏桑菊15克、罗汉果10克，将材料放入瓦罐中，加约1.5升水，同煮沸后用小火煮1小时，直到只剩圆球大小，去渣，细火慢煮15分钟，等待12小时可饮用。

夏季虽然炎热，但只要适当饮用清热解暑的茶饮，就能让身体得到清爽滋润。但请注意不要过量饮用茶饮，因为过量会影响身体健康。