1、咖啡因含量高

红茶中含有咖啡因，会刺激神经系统，在体内形成循环，使人兴奋、精力充沛，导致难以入睡。

尤其是晚上喝红茶，更容易影响睡眠，建议在晚上避免饮用红茶。

2、红茶具有提神醒脑的作用

红茶中的茶多酚可以刺激中枢神经，增强大脑功能，提高注意力和反应能力，但同时也会增加大脑皮层的兴奋程度，使人烦躁，难以入眠。

因此，如果需要喝红茶提神，最好不要在睡前饮用。

3、红茶会增加尿意

喝红茶后，由于其中所含的茶碱的奇特作用，尤其是晚上喝，会导致尿意加强，以致难以连续入眠。尤其是老年人容易受到影响，并且需要多次上厕所，影响睡眠。

4、喝红茶影响睡眠的因素还有很多

在晚上饮用大量液体，尤其是含有咖啡因和茶多酚的饮料，会增加上厕所的次数，使人夜间经常醒来，睡眠质量也会受到影响。

此外，喝饮料前最好控制好饮用量和时间，以避免饮料过度造成身体的烦躁，影响睡眠。