1、什么是回龙茶

回龙茶是一种传统的中国名茶，源于福建省福州市长乐区回龙镇。回龙茶属于乌龙茶，在制造工艺上，介于绿茶与红茶之间。回龙茶的特点是清香、甘醇、回甘、耐泡，具有降脂、降压、抗氧化等多种保健功效。

2、早上喝回龙茶的好处

早上喝回龙茶有利于消除身体疲劳和清洁肠胃。早晨空腹时，饮用一杯温热的回龙茶可刺激身体新陈代谢，有一定的解毒作用。回龙茶中有机物质咖啡碱，能够刺激肠胃蠕动，促进排便，疏通肠道，减小便秘的发生。

而且，早上喝回龙茶对于心血管健康也有一定的保护作用。回龙茶中含有丰富的茶多酚，可以降低胆固醇，预防动脉硬化，减小心脏病和中风等心血管疾病发生的风险。

3、下午喝回龙茶的好处

下午喝回龙茶可以提神醒脑。在下午工作中，人们容易出现疲劳和乏力，回龙茶中的茶碱和咖啡碱可以起到提神醒脑的作用。同时，回龙茶中的茶多酚还具有抗氧化的作用，可以有效地对抗自由基，帮助抵抗衰老。

此外，下午适当喝回龙茶还可以增强免疫力、预防感冒。回龙茶中含有一些免疫活性物质和维生素，可以部分增强人体免疫功能，提高身体的抵抗力。

4、晚上喝回龙茶的好处

晚上喝回龙茶可以帮助人们放松身心，促进睡眠。回龙茶中的氨基酸和茶多酚可以起到镇静安神的作用，帮助人们减轻精神压力，放松身心，缓解焦虑和紧张感，有助于入睡。不过需要注意的是，晚上喝回龙茶的时间要控制在睡前2-3小时，以免因饮茶过多而导致晚上失眠。