1、选择清凉解暑的茶饮

随着年龄增长，老人身体渐渐衰弱，夏天气温高，很容易出现中暑、头晕、疲乏等不适症状。因此，老人家在夏天饮食方面需要特别注意，选择清凉解暑的茶饮就尤为重要。如果不太喜欢喝茶，可以选择绿豆汤、薏米水、菊花茶、柠檬汁等代替茶饮。

茶叶的选择也很关键，最好是适合老人家喝的绿茶或者铁观音等，这类茶叶不仅有清凉解暑的作用，还有利于老人家的健康。

2、喝益生菌茶有助于调节肠胃功能

老人的肠胃消化功能较弱，容易出现胃肠不适的情况。夏季气温高，肠胃负担加重，喝益生菌茶可以快速调节肠胃功能，改善老人家的肠胃健康。可以选择龙井茶、绿茶、菊花茶等加入益生菌饮用。

同时，老人家要注意饮食调理，尽量少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，保证肠胃健康。

3、选择富含维生素的茶饮

老人家进入老年阶段，身体机能逐渐下降，需要增强生命力。因此，在夏天喝茶的同时，还应该选择富含维生素的茶饮。可以选择具有丰富维生素C、维生素E等成分的菊花茶、玫瑰花茶等加入蜜糖、枸杞等食材饮用。

不过，老年人在选择茶叶或茶饮时要注意避免过咸、太甜等口味重的茶饮，以免过度刺激身体，导致不适。

4、避免过量饮用咖啡因含量高的茶

老人家的身体吸收能力比较差，过量饮用咖啡因含量高的茶会对老人的身体产生不良影响。因此，推荐老人家选择茶饮中咖啡因含量较低的绿茶、花茶等饮用。当然，老人家在饮茶时也不要过于贪杯，适量饮用即可，以免影响身体健康。

一般来说，老人每天适宜饮用400ml-500ml的茶水即可，饮用茶水时，可以选择口感清淡、不掺杂杂质的茶叶来泡茶水，营养更易被身体吸收。