1、选用适宜的花茶

在秋季适当饮用花茶，可以起到调节身体的作用，还能帮助缓解疲劳。对于小孩子来说，选择适宜的花茶很关键，可以选用菊花茶、栀子花茶、玫瑰花茶等。这些花茶含有挥发油，有助于缓解胃部不适、疏肝解郁，还能帮助提高免疫力，增强体质。

2、注意花茶的浸泡时间

在泡花茶时，要注意浸泡时间，时间不宜过长。如果泡得时间过长，花茶中的营养成分可能会被破坏，而且有些花茶的味道可能会变得过于苦涩，不利于口感的品尝。正常的花茶浸泡时间为3-5分钟，同时要注意泡茶水温度不宜过高，以免烫伤舌头。

3、控制饮茶量

身体较弱的小孩子在饮用花茶时，可以控制每天的饮茶量，适当增加对鲜果、蔬菜的摄入。在饮茶时也可以加入适量的蜂蜜、枸杞等配料，提高花茶的口感和营养成分的含量。同时要注意避免一次性过量饮用花茶，以免刺激胃肠道，影响身体健康。

4、避免过敏反应

有些孩子身体敏感，会出现花茶过敏反应，特别是对花粉过敏的小孩子。如果出现不适症状，如皮肤瘙痒、红斑、呼吸困难等，建议立即就医。在选购花茶时，也要注意选择正规商家销售的优质花茶，以避免因花茶夹杂杂质、添加物等因素导致身体不适反应。