1、缓解疲劳

茶叶泡脚可以缓解疲劳，尤其是长时间走路或者站立后，双脚容易出现浮肿和疲劳感。茶叶中含有茶多酚和咖啡因等物质，可以通过脚部皮肤渗透，让身体得到放松和提神的效果。而且泡脚还可以刺激脚底穴位，促进血液循环。

2、改善睡眠

泡脚对改善睡眠非常有效。茶叶中的成分可以通过皮肤被吸收，进入身体中起到镇静和放松的作用，可以让人放松心情，促进进入睡眠状态。泡脚时间以晚上临睡前为宜，水温以40℃-45℃为宜，泡脚时间不要过长，一般不超过半个小时。

3、祛除湿气

茶叶泡脚还可以祛除湿气，特别适用于潮湿天气或者湿度较高的地区。茶叶中含有芳香物质和挥发油等可以去除脚部的水气，减轻脚部浮肿以及脚臭等问题。在泡脚水中，可以加入些许盐，可以收敛皮肤和杀菌消毒。

4、舒缓疼痛

泡脚对舒缓身体的各种疼痛也有一定的作用，尤其是对于一些老年人或者长期站立的人来说。茶叶中的成分可以舒缓神经，减轻关节和肌肉的酸痛疼痛感觉，同时还可以起到消炎、杀菌的作用。如果是脚部关节炎患者泡脚，可以加入适量的姜水，可以加快血液循环、扩张血管，达到舒缓疼痛的效果。