1、正确的喝水方法

身体过于潮湿的原因往往是因为不良的生活习惯所致。例如，不够放松、饮食不规律及饮水不足等均会导致身体湿气增多，因此，要想解决这一问题，就应该针对这些不良习惯及时采取措施。

首先，需要注意适度的喝水，每天建议饮用约2L的水分。而饮用水分也应该遵循时间分配原则，建议早上起床时喝大约500毫升的温水和晚上睡觉前2小时内饮用大约300毫升的温水，保证身体的代谢和排泄功能得到有效提升。

2、药膳去湿茶

人们发现，很多中草药具有清除湿气、调节体液等功效。因此，制作以这些中草药为主熬制的药膳能够有效去除身体内的湿气困扰。这些药膳中还有一种茶叶被广泛使用，就是药膳去湿茶。

主要成分有：丁香、草果、陈皮、沉香、蒲公英、虎杖、菊花等。药膳去湿茶具有祛湿、散寒、滋阴、消食、祛风等功效，长期饮用可以有效调节人体湿度、改善肠胃功能。

3、普洱茶

普洱茶是一种有别于其他茶叶的特殊饮品，因具有特别的压制与发酵工艺而成熟，有独特的香味，不仅带有浓郁的花香，而且这种茶叶具有生津止渴、促进胃肠消化、清除湿气等功效。

长期饮用普洱茶不仅能够祛除身体内的湿气困扰，还可以美容美发，减轻肥胖等。此外，普洱茶还具有降血脂、补血补气等功能，对年长者有机会带来很好的保健作用。

4、运动减肥

运动不仅有助于减轻体重，还可以有效调节人体内湿气含量。例如，通过正常的有氧运动参加，例如骑车、跑步、游泳等，可以有效排汗消除湿气；还可以进行恰当的瑜伽、太极等锻炼，全面维持人体植物神经系统的平衡状态，并缓解因湿气所导致的疲劳、抑郁等情绪。

以上是一些常见的去除身体湿气的方法。当然，每个人身体情况不同，应该因人而异地选择适合自己的方法进行调节。