1、优质材料搭配

选择优质的黑茶，再搭配减肥效果好的材料，可以倍增黑茶的减肥效果。例如，与山楂、桑葚、柚子、菊花等搭配能够起到引导过剩脂肪排出体外、加速代谢、温胆利水等作用。同时，这些搭配能够增加黑茶的口感，更有利于提高减肥效果。

此外，还能够加入一些瘦身的辅助食材，如决明子，莲蓉等对身体健康没有负面影响的植物。

2、不同方法的泡茶方式

餐后喝黑茶在消化脂肪和促进代谢方面的功效是倍增的。餐后初步在胃内进行过消化的食物，加入大量的茶素、类黄酮素等物质，有助于减轻餐后胃肠负担，排出多余的脂肪》，从而起到减轻身体负担、加速减肥的效果。

此外，将黑茶作为饭前饮料，也有助于抑制口腔中的细菌生长、缓解食欲的迅猛、增强饱腹感等作用。只要喝得足够多，就能够起到有效控制饮食、减肥的效果。

3、控制茶的浓度

科学的调配黑茶浓度能够使减肥效果更加显著。一般来说，每天喝两到三杯浓度适中的黑茶即可发挥改善身体排毒代谢的功效。

需要注意的是，不要用沸水泡，热水会破坏茶叶原有的细胞并且将多余的茶物质破坏掉，从而减低茶叶的活性。

4、合理配餐

合理的搭配饮食能够帮助出色的发挥黑茶的减肥功效。减少摄入脂肪，注意荤素搭配，口感清淡的食物为主，这样可以避免因食物消化不良产生的反效果。此外，适当控制碳水化合物的摄入，喝黑茶的同时注意保证水分和必要的营养，还能够进一步提高黑茶的减肥效果。