泡茉莉茶喝有什么功效和作用

茉莉花茶是用茉莉花和茶叶熏制而成的茶饮品。茉莉花具有清香、芳香、芬芳等特点，具有舒缓神经、开胃解毒、清心明目、醒脑活血等功效。而茉莉花茶则兼具茶叶和茉莉花的功效，因为是在绿茶的基础上添加茉莉花而成，所以在养生保健方面具有独特的效果。

1、抗氧化保健

茉莉花茶富含茶多酚和茉莉花素，是一种天然的抗氧化剂，能够抑制自由基的产生和氧化反应，保护细胞不受氧化损伤，缓解衰老、防癌、抗氧化等多种作用。

茶多酚具有抗菌功效，可以抵抗多种细菌和病毒，对于预防和消除肠胃不适、咽喉痛、口腔溃疡等疾病具有积极的作用。

2、提高免疫力

茉莉花茶还含有丰富的维生素C, 对保持身体免疫力具有帮助。维生素C不仅可以抗氧化，还能够促进身体对铁和钙等矿物质的吸收和利用，维持身体的正常代谢。

3、帮助睡眠

茉莉花茶在花香中还含有麝香等成分，它们有助于消除疲劳和压力，放松身心。因此饮用茉莉花茶有助于改善失眠症状，提高睡眠质量。

在日常饮食中饮用茉莉花茶的同时，还应该注意控制饮用量，一般来说每日饮用2-3杯即可，不宜过量。

4、促进消化

茉莉花茶还可以促进消化和帮助减肥，因为茶多酚和茉莉花素都有助于调节肠道的菌群平衡，提高肠胃消化的能力，也可以减少食欲，降低摄入热量，帮助加速新陈代谢，达到减肥的作用。

总之，长期饮用茉莉花茶对于身体健康具有益处，但是饮用时应该注意清洁卫生，保证原材料的新鲜并控制饮用量。