1、饮茶要遵循“清淡”原则

老年人胃肠功能下降，消化能力较差，因此饮茶要遵循“清淡”原则。老人不宜饮浓茶和发酵茶。较浓的茶叶中含有的咖啡因、茶碱等成分过多，容易刺激肠胃，引起胃肠道反应。而发酵茶因为含有大量的菌丝体和菌丝粉末，容易引起肠胃病变。所以老人饮茶可选择一些清淡的茶叶，如绿茶、黄茶等。

2、适量饮用保健茶

老年人需要注意保健养生，选择一些适合自己的保健茶饮是一种不错的选择。但需要注意的是，老人饮用保健茶要适量，不宜过量，以免加重肠胃负担，影响身体健康。而且不是所有的保健茶都适合老年人饮用，比如一些带有刺激性的降脂茶、降血压茶、减肥茶等等，都需要酌情选择。

3、根据身体状况选择合适的茶品

每个老年人的身体状况都不同，选择的茶品也不尽相同。如：老年人胃酸过多，易引起胃痛、胃溃疡，可以选择降胃酸的乌龙茶、铁观音等；老年人长期积食腹胀、消化不良，可以选择具有助消化功能的普洱茶、花茶等；老年人有便秘、痔疮等问题，可以选择具有清肠作用的绿茶、菊花茶等。

4、喝茶时间要掌握好

老年人肠胃不好，喝茶时间也需要掌握好。在早上，空腹时不要饮茶，以免热茶烫伤胃黏膜，影响消化吸收。此外，晚上饮茶容易影响睡眠，老年人要尽量避免在晚上饮茶。而全麦面包、燕麦粥、牛奶等食物则是老年人早餐的最佳选择，有益于身体健康。