1、清晨醒脑的最佳时刻

早上喝绿茶最好的时间是在清晨醒脑的时候。人在睡眠时，身体会分解一部分咖啡因，早上喝绿茶可以让人更快地醒来。而且绿茶中的咖啡因对人体没有负面影响，而茶叶多酚、氨基酸等成分则可以改善胃部健康。

此外，早上的人体处于比较空腹的状态，饮用绿茶可以起到去火的作用，让身体内的毒素更好地排出。

2、早餐后半小时内

在早餐后的半小时内饮用绿茶可以帮助人体消化。茶叶中的茶多酚可以帮助减少积食，改善消化不良。

此外，绿茶中还含有一定量的维生素C，可以帮助加强免疫力，提高身体抵御力。

3、上午结束前

早上工作到一半时，会感到有些疲惫，喝杯绿茶不仅可以让自己暂时休息一下，避免工作疲劳，还可以缓解焦虑、提高思维集中力。

此时饮用绿茶别过量，量过大反而会适得其反。一杯3-5克的绿茶是完美的选择。

4、早晨运动后

早晨运动后，人体需要更多的水分来补充体内的流失。此时饮用一杯温热的绿茶是非常适合的，它可以增强身体的新陈代谢和免疫力，利于身体健康。

值得注意的是，运动后的身体处于饥饿状态下，不适合空腹饮茶，要在吃完早餐之后等一段时间再进行饮茶。