茶什么时间喝好

1、早上喝茶

早上喝茶是非常好的，有益于清除人体内的毒素，并且有助于促进新陈代谢。比如说，一些人习惯在早晨起床喝一杯淡茶，这样可以使身体渐渐地从睡眠中恢复过来。除此之外，喝茶还能提神醒脑，让人更有精神去面对一天的工作和生活。

2、下午茶时间

下午茶的时间一般在下午三点到四点，在这个时间喝一杯茶非常合适。在下午时分，人的体力、精力以及消化能力都处于相对平稳的状态，此时，人饮茶可以起到调节身体功能，消除下午困倦的作用。同时，下午喝茶也不会影响晚饭消化，而且还可以起到减少食欲的作用，适合减肥者或者想要控制饮食的人。

3、晚上喝茶

晚上喝茶不宜过晚，最好在晚饭后两小时内喝。晚上喝茶主要是缓解一天的疲劳、压力以及促进良好的睡眠，但是过晚喝茶会影响人的睡眠质量，还会造成排空系统和消化系统的分泌混乱。晚上适合喝一些茉莉花茶、菊花茶、柠檬橙花茶等素淡的茶水，不宜喝带有兴奋作用的茶，如普洱茶、乌龙茶等。

4、运动前后喝茶

适当喝茶有助于提高人体的代谢率，同时可以帮助肌肉松弛，增强人的爆发力。因此，如果你是一名健身爱好者，可以在运动前后喝一杯茶。运动前喝一杯浓茶可以让身体更加清醒，提高身体的耐力和抗疲劳能力；运动后喝一杯绿茶可以帮助身体恢复和保护身体细胞。但是，需要注意的是，在剧烈运动后，身体处于过度疲劳的状态，应该尽量避免喝茶或者喝淡茶水。