1、红茶

红茶性温，有温中散寒的作用，能够促进身体新陈代谢，消除湿气，适合于寒湿困病和肠胃不适的人群。其中红茶丝和铁观音是具有较好的去湿效果的品种，可以通过饮用每天一杯红茶来有效排出体内湿气。

2、普洱茶

普洱茶能够温中消食、祛湿排毒，它的茶性温润，能够改善人体消化功能，使人体消化液分泌增加，有利于排出湿气。同时普洱茶中含有较丰富的微量元素，如锌、铜、镁等，能够增强人体免疫能力，对慢性湿疹、风湿病等患者具有缓解症状的效果。

3、竹叶青

竹叶青是一种具有很好的驱寒祛湿效果的茶，能够促进身体的新陈代谢，产生热量，消除湿气。同时，竹叶青中含有大量的茶多酚和氨基酸等，具有抗氧化、杀菌消炎的作用，能够防止湿气引起的各种疾病，促进身体健康。

4、菊花茶

菊花茶是一种淡香清凉的茶，对于人体有很好的散寒祛湿作用。人们常用菊花茶来治疗感冒、喉咙炎、支气管炎等疾病，由于菊花茶所含有的木质素、黄酮等化学物质具有一定的抗氧化作用，能够预防湿气引起的各种亚健康症状，保持健康。