1、选择温和的茶

对于肠胃不好的人群来说，选择温和的茶叶比较合适。如乌龙茶、绿茶、白茶等，这些茶叶的含鞣酸量相对较低，有助于保护胃部粘膜。此外，这些茶叶不仅帮助减肥，还对身体有益。

2、选择加入药材的茶

肠胃不好的人们还可以选择一些加入了药材的茶，如山楂、薏仁、荷叶、花草等。这些茶叶不仅具有一定的减肥效果，而且也有辅助调理肠胃的作用。但要注意的是，如果药材过多过猛，容易引起不适。

3、避免饮用浓茶

对于肠胃不好的人群来说，饮用浓茶是不可取的。因为茶叶中的咖啡因、鞣酸等成分过多，容易刺激胃肠道，引起一系列不适症状。因此，建议食用清淡可口的淡茶。

4、注意饮用茶水的时间

饮茶时间也是很有讲究的。一般来说，最好在饭前半小时到一小时之间饮用，这样可以刺激胃液分泌，促进消化。而晚上睡前不宜饮茶，尤其是肠胃不好的人群更应该注意，免得影响睡眠。